تقسیم مواد مغذی بین وعدههای مختلف باعث حفظ تعادل انرژی میشود. بهتر است هر وعده شامل هر سه درشتمغذی باشد. استفاده از میانوعدههای پروتئینی بین وعدهها مفید است. بررسی برچسب مواد غذایی به تشخیص بهتر کمک میکند. این رویکرد از خستگی و گرسنگی ناگهانی جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری