کورتیزول هورمونی است که در زمان استرس زیاد ترشح میشود و تجزیه پروتئین را افزایش میدهد. تمرین بیشازحد، خواب ناکافی و اضطراب باعث افزایش کورتیزول و توقف رشد میشود. مراقبه، تغذیه کافی و استراحت از راههای کنترل آن هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری