بدون آزمایش خاص هم میتوان با مشاهده نوع تمرین واکنشی بدن، نوع فیبر غالب را شناخت. اگر در حرکات قدرتی بهتر عمل میکنی احتمالاً فیبرهای تند انقباض بیشتری داری. اما اگر استقامتت بالا است، فیبرهای کند در تو غالب هستند. این شناخت به طراحی تمرین شخصی کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری