در تمرین معمولی، فرد ممکنه حرکات رو بدون توجه به بدن انجام بده. اما در تمرین ذهنآگاهانه، هر حرکت با حس عضله و تنفس همراهه. این آگاهی کیفیت تمرین رو بالا میبره و احتمال آسیب رو کاهش میده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تفاوت تمرین معمولی و تمرین با ذهنآگاهی چیه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید