در تمرینات سنگین، تنفس رو با ریتم حرکت هماهنگ کن. اگر تمرکزت از بین رفت، روی حس تماس پا با زمین یا حرکت خاصی تمرکز کن. حضور در لحظه حتی در حرکات دشوار، کیفیت عملکرد رو بالا میبره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهنآگاهی رو در حرکات سختتر حفظ کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید