تمرکز بر لحظه حال باعث کاهش فعالیت بخش استرسزای مغز (آمیگدال) میشه. در نتیجه، ضربان قلب پایین میاد و احساس آرامش افزایش پیدا میکنه. تمرین ذهنآگاهی منبع آرامش طبیعی درونت رو فعال میکنه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
ذهنآگاهی چه تأثیری روی کاهش استرس داره؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید