قبل از شروع تمرین چند دقیقه در سکوت بنشین و هدفت از تمرین امروز رو مرور کن. با چند نفس عمیق و توجه به بدن وارد تمرین شو. این کار ذهن و بدن رو همسو میکنه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرینم رو با ذهنآگاهی شروع کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید