وقتی ذهنت درگیر گذشته یا آینده نیست، تمرکزت روی بدن بیشتر میشه. این تمرکز باعث کاهش خطا، افزایش دقت در حرکات و بهرهوری انرژی میشه. همچنین ذهن آرام باعث تنظیم بهتر تنفس و بهبود ریکاوری پس از تمرینه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری