با تمرکز روی نفس و حس بدن، میتونی متوجه بشی چه زمانی واقعا خستهای و کی فقط ذهنت مقاومت میکنه. این آگاهی کمک میکنه بین فشار مفید و زیادهروی تمایز قائل بشی و تمرین مؤثرتری داشته باشی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با ذهنآگاهی خستگی رو بهتر مدیریت کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید