ذهنآگاهی یعنی آگاه بودن از لحظهی حال بدون قضاوت. در ورزش یعنی توجه کامل به حرکات بدن، تنفس و احساسات در زمان تمرین. این تمرکز باعث میشه حرکات دقیقتر و ایمنتر انجام بشن و تمرین لذتبخشتر بشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
ذهنآگاهی دقیقاً یعنی چی؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید