بله، تمرینهای ذهنآگاهی سطح هورمون کورتیزول رو کاهش میدن و ذهن رو آرام میکنن. در نتیجه خواب عمیقتر و بازیابی بهتر اتفاق میفته. ورزشکاران ذهنآگاه معمولاً استقامت بالاتری دارن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا ذهنآگاهی روی خواب و بازیابی تأثیر داره؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید