پس از تمرین چند دقیقه حرکات کششی و تنفس آرام انجام بده. از بدن خودت تشکر کن و احساساتت رو بررسی کن. این بخش به بازیابی ذهنی و کاهش استرس کمک زیادی میکنه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بعد از تمرین ذهنآگاهی داشته باشم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی هنگام تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرکز روی لحظه حال، ارتباط ذهن و بدنت رو تقویت کنی تا از تمرین لذت بیشتری ببری و نتیجه بهتری بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید