تنفس صحیح باعث ورود اکسیژن کافی به بدن و کاهش استرس قبل تمرین میشود. نفسهای عمیق و منظم، ضربان قلب را تنظیم و تمرکز را افزایش میدهد. همزمان با حرکات پویا، دم عمیق از بینی و بازدم آرام از دهان داشته باش.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری