گرمکردن باعث افزایش دمای عضلات و بهبود جریان خون میشود که در نتیجه عملکرد بهتر و واکنش سریعتری خواهی داشت. این کار مفاصل را روانتر و بدن را آماده حرکات شدیدتر میکند. بدون گرمکردن مناسب، عضلات سفت میمانند و خطر پارگی بالا میرود. چند دقیقه زمان گذاشتن میتواند از هفتهها استراحت اجباری جلوگیری کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری