آیا تعریق زیاد نشانه گرم‌کردن خوب است؟

تعریق نشانه فعالیت بدنی است اما تضمین نمی‌کند که بدن آماده تمرین باشد. هدف از گرم‌کردن افزایش کنترل عضلات و دامنه حرکته، نه صرفاً عرق کردن. اگر حرکاتت هماهنگ‌تر شده، یعنی گرم‌کردن مؤثر بوده.