تمرکز ذهنی بخش مهمی از آمادهسازی بدنه. چند لحظه آرامسازی، تعیین هدف تمرین و تجسم حرکات به بهبود عملکرد کمک میکنه. وقتی ذهن آماده باشه، واکنش بدن دقیقتر و هماهنگتر خواهد بود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهن را برای تمرین آماده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای گرمکردن اصولی قبل از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با یک برنامه گرمکردن اصولی، بدنت رو برای تمرینهای مختلف آماده کنی، انعطافپذیریت رو بالا ببری و احتمال آسیب رو به حداقل برسونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید