اگر قبل از تمرین احساس خستگی، تنگی نفس یا کاهش تمرکز داری، یعنی زیادی گرم کردی. گرمکردن نباید انرژی اصلی رو بگیره. هدفش بیدار کردن بدن و ذهنه، نه خسته کردن اون.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمیم بیش از حد گرم کردیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای گرمکردن اصولی قبل از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با یک برنامه گرمکردن اصولی، بدنت رو برای تمرینهای مختلف آماده کنی، انعطافپذیریت رو بالا ببری و احتمال آسیب رو به حداقل برسونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید