در مدل ۵:۲، پنج روز غذا معمولی و دو روز با کالری محدود (۵۰۰ تا ۶۰۰) مصرف میشود. این روش برای کسانی که به محدودیت زمان عادت ندارند مفید است. مهم است در روزهای کمکالری غذاهای مغذی انتخاب شود. این مدل انعطاف بیشتری دارد ولی نیازمند برنامهریزی دقیق است. نظارت پزشک برای شروع توصیه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری