با اندازهگیری وزن، دور کمر و انرژی روزانه میتوان پیشرفت را سنجید. نوشتن تجربهها در دفتر یا اپلیکیشن مفید است. تغییرات باید در طول زمان بررسی شود نه روزانه. مهمترین شاخص، احساس سلامتی و تمرکز است. صبر و استمرار کلید موفقیتاند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری