غذاهای طبیعی و کمفرآوری مانند سبزیجات، پروتئین کمچرب و چربیهای سالم بهترین گزینهاند. مصرف زیاد کربوهیدرات ساده ممکن است اثر روزهداری را خنثی کند. وعده اول بعد از روزه باید سبک و مغذی باشد. نوشیدن آب کافی در کل روز ضروری است. کیفیت وعدهها از زمان مهمتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری