برخلاف رژیمهای محدودکننده کالری، در روزهداری متناوب تمرکز بر زمانبندی غذاست نه مقدار دقیق کالری. این روش انعطافپذیرتر است و بسیاری آن را راحتتر دنبال میکنند. باعث افزایش چربیسوزی طبیعی میشود. اما باید کیفیت وعدهها حفظ شود. هدف، نظم زیستی بدن است نه گرسنگی طولانی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری