روزهداری متناوب یعنی تقسیم زمان روز به دورههای غذا خوردن و نخوردن. رایجترین مدل آن ۱۶ ساعت روزه و ۸ ساعت غذا خوردن است. در این زمان بدن از چربی ذخیره برای انرژی استفاده میکند. این روش میتواند قند خون و التهاب را کاهش دهد. نظم و تدریج در شروع آن اهمیت دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری