در مدل ۱۶/۸، شما ۱۶ ساعت روزه و ۸ ساعت مجاز به خوردن هستید. معمولاً وعده صبح حذف و از ظهر تا شب غذا مصرف میشود. این مدل برای مبتدیها مناسبتر است. نوشیدن آب، چای یا قهوه بدون شکر در دوره روزه مجاز است. این الگو انعطافپذیر و محبوب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری