مدل مناسب بستگی به سبک زندگی و ساعت خواب دارد. برای کارمندان، مدل ۱۶/۸ معمولاً بهتر عمل میکند. برای افرادی با فعالیت زیاد، مدل ۱۲/۱۲ گزینهی متعادلتری است. بدن هر فرد متفاوت است، پس باید با آزمون و خطا تنظیم شود. استمرار مهمتر از شدت محدودیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری