افزایش مصرف آب و نوشیدنیهای بدون کالری به کاهش گرسنگی کمک میکند. وعدههای غذایی باید شامل فیبر و پروتئین کافی باشند. خواب کافی نیز میل به غذا را کنترل میکند. ذهنآگاهی هنگام غذا خوردن مؤثر است. پس از چند روز، بدن با الگوی جدید سازگار میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری