منتقد درونی معمولاً از صدای والدین یا جامعه الگوبرداری شده. جملاتی مثل «تو کافی نیستی» یا «باز اشتباه کردی» نشانهی حضورشه. بنویس این صدا چه چیزهایی میگه و در چه موقعیتهایی فعال میشه. شناخت الگوهایش کمک میکنه به جای واکنش احساسی، پاسخ منطقی بدی. هر چه آگاهتر شوی، قدرتش کمتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری