برای جایگزینی افکار منفی باید جملههای مثبت و واقعبینانه انتخاب کنی. مثلاً به جای «من نمیتونم»، بگو «میتونم یاد بگیرم». کارت یادآوری با این جملات بنویس و در مکانهای قابل دید نصب کن. مرور روزانه باعث تقویت مسیرهای عصبی مثبت میشود. در نهایت، ذهنت به خودباوری عادت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری