حمایت از خود یعنی در زمانهای سخت، مهربان و مراقب خودت باشی. برای شروع، به احساساتت گوش بده و بدون قضاوت بپذیرشان. در مواقع استرس، از خودت بپرس «الان چی لازم دارم؟». جواب دادن به این سؤال باعث افزایش آرامش میشود. تمرین شفقت به خود کلید پایداری عزت نفس است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری