مغز بهصورت طبیعی تمایل به تمرکز بر تهدیدها دارد. با بازسازی شناختی میتوان الگوهای فکری منفی را تغییر داد. تکنیک ABC (رویداد، باور، پیامد) یکی از ابزارهای مؤثر برای این کار است. تمرین این مهارت باعث میشود مغز در شرایط استرسزا، متعادلتر واکنش نشان دهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری