صداهای با فرکانس پایین و ریتم یکنواخت باعث کاهش فعالیت سمپاتیک و افزایش امواج آلفا در مغز میشوند. گوش دادن به موسیقی آرام قبل از خواب یکی از راههای سادهی کاهش تنش عصبی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش موسیقی و صدا در آرامش مغز چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای عصبی برای کاهش استرس
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از تمرینهای ساده اما علمی است که بر پایهی نوروساینس طراحی شدهاند تا سیستم عصبی را آرام و واکنشپذیری بدن را کاهش دهند. اگر استرس مزمن دارید، با اجرای تمرینهای این راهنما میتوانید تعادل میان ذهن و بدن خود را بازیابید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید