برنامهریزی برای زمان مشخص خواب، ورزش سبک و تغذیه سالم به تعادل سیستم عصبی کمک میکند. مغز به الگوهای تکراری پاسخ مثبت میدهد و با پیشبینیپذیری، سطح کورتیزول را کاهش میدهد. ساخت روتین روزانه، پایه ثبات عصبی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری