حرکات کششی باعث آزاد شدن تنشهای عضلانی و افزایش جریان خون در مغز میشوند. این کار، سیگنالهای آرامش را به سیستم عصبی میفرستد. ترکیب حرکات یوگا با تنفس آگاهانه، تأثیر مضاعفی دارد. انجام چند دقیقه کشش در روز میتواند استرس را بهطور محسوسی کاهش دهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری