مدیتیشن با کاهش فعالیت آمیگدال و افزایش ضخامت قشر پیشپیشانی، واکنشپذیری مغز را کاهش میدهد. فقط ده دقیقه تمرین در روز میتواند تغییرات قابلمشاهدهای در اسکن مغز ایجاد کند. مدیتیشن منظم به ذهن یاد میدهد در مواجهه با فشارها، آرامتر واکنش نشان دهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری