ریکاوری یعنی بازسازی بدن بعد از فشار تمرین تا عضلات، مفاصل و سیستم عصبی بتونن خودشون رو ترمیم کنن. وقتی به بدن فرصت استراحت نمیدی، عملکردت افت میکنه و احتمال آسیب بالا میره. اهمیت ریکاوری در اینه که باعث رشد عضله و بهبود قدرت میشه. بدون ریکاوری، تمرین بیاثر یا حتی مضر میشه. پس باید به اندازه تمرین، به ریکاوری هم بها بدی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری