مکملهایی مثل BCAA، کراتین و گلوتامین میتونن به کاهش درد و تسریع بازسازی عضله کمک کنن. ولی فقط وقتی مفیدن که تغذیهات درست باشه. بدون رژیم متعادل، مکمل تأثیری نداره. بهتره با متخصص تغذیه ورزشی مشورت کنی تا نوع و دوز مناسب انتخاب بشه. مصرف بیهدف مکمل میتونه حتی مضر باشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری