حمام یخ یکی از روشهای محبوب بین ورزشکارانه چون باعث کاهش التهاب و درد عضلانی میشه. ترکیب سرد و گرم درمانی جریان خون رو بهبود میده و به خروج مواد زائد از عضله کمک میکنه. البته باید با احتیاط انجام بشه چون سرما بیش از حد ممکنه عضله رو منقبض کنه. بهتره از دوش متناوب آب سرد و گرم استفاده کنی تا بهترین نتیجه رو بگیری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری