متابولیسم به معنی میزان سوختوساز بدن است و نقش اساسی در تعیین مقدار کالری مصرفی دارد. افرادی با متابولیسم بالاتر سریعتر کالری میسوزانند و نیاز به انرژی بیشتری دارند. عواملی مانند ژنتیک، سن، جنسیت و میزان عضله در متابولیسم تأثیر دارند. افزایش فعالیت بدنی و مصرف پروتئین کافی میتواند متابولیسم را کمی بالا ببرد. در برنامه غذایی باید متابولیسم خود را در نظر بگیرید تا نتیجه بهتر بگیرید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری