پرخوری معمولاً نتیجه گرسنگی طولانی یا استرس است. برای پیشگیری، وعدهها را منظم و با آرامش بخورید. از خوردن جلوی تلویزیون یا گوشی پرهیز کنید. میانوعدههای سالم همیشه در دسترس داشته باشید. نوشیدن آب و خواب کافی نیز تأثیر زیادی در کنترل اشتها دارد. تمرکز ذهنی هنگام خوردن غذا یکی از کلیدهای موفقیت رژیم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری