در طول رژیم، نیاز بدن به کالری ممکن است تغییر کند چون وزن کم میشود. هر چند هفته یک بار کالری مورد نیاز را دوباره محاسبه کنید. اگر کاهش وزن متوقف شد، احتمالاً باید کالری را کمی کمتر یا فعالیت را بیشتر کنید. از تغییرات شدید پرهیز کنید. ثبات و پیوستگی مهمتر از سرعت کاهش وزن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری