کاهش بیش از حد کالری ممکن است باعث کندی متابولیسم، خستگی، ریزش مو و از دست دادن عضله شود. بدن در این شرایط وارد حالت ذخیره انرژی میشود و کاهش وزن متوقف میگردد. بهترین روش کاهش کالری تدریجی و منطقی است. مصرف پروتئین بالا از تحلیل عضلات جلوگیری میکند. همیشه به نشانههای بدن گوش بدهید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری