همه کالریها از نظر تأثیر بر بدن یکسان نیستند. ۱۰۰ کالری از سبزیجات با ۱۰۰ کالری از چیپس اثر متفاوتی دارد، چون ترکیب درشتمغذیها (پروتئین، چربی، کربوهیدرات) متفاوت است. پروتئین سیرکنندهتر است و چربیهای سالم برای سوختوساز مفیدند. پس کیفیت کالری مهمتر از تعداد آن است. انتخاب منابع سالم باعث ماندگاری انرژی و کاهش گرسنگی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری