برای تمرکز بهتر، محیط را از صداهای مزاحم پاک کنید، تلفن را کنار بگذارید و نور را ملایم کنید. بهتر است تمرین را در ساعت ثابت روز انجام دهید. استفاده از موسیقی ملایم میتواند کیفیت تمرین را بالا ببرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری