خواب کافی و تغذیه متعادل به تعادل هورمونی کمک میکند. کمخوابی یا مصرف زیاد کافئین میتواند اضطراب را افزایش دهد. انتخاب سبک زندگی سالم مکمل درمان اضطراب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش خواب و تغذیه در اضطراب چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کاهش اضطراب با تمرینهای روزانه
مقدمه
این کتابچه به شما یاد میدهد چگونه با چند تمرین سادهی روزانه، اضطراب خود را مهار کنید. از تمرینهای تنفسی تا تکنیکهای ذهنآگاهی، یاد میگیرید هر روز چند دقیقه برای آرامش ذهن وقت بگذارید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید