تنفس آگاهانه ذهن را آرام و فضای گفتوگوی منفی را قطع میکند. روزی چند بار با تمرکز بر دم و بازدم، ذهن را به لحظه حال برگردان تا از چرخه افکار خارج شوی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش تنفس در کاهش گفتوگوی ذهنی چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل گفتوگوی درونی منفی
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چطور صدای منتقد درونیات را شناسایی، متوقف و بازنویسی کنی تا به جای تخریب، تو را به رشد و آرامش سوق دهد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید