قبل و بعد تمرین زمان طلایی برای سوخترسانی و ریکاوری عضلاته. وعده قبل تمرین انرژی و استقامت میده، وعده بعد تمرین بازسازی فیبرهای عضلانی و پرکردن ذخایر گلیکوژن رو تضمین میکنه. این دو وعده بیشترین تأثیر رو در کیفیت تمرین دارن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری