در حین تمرین، آب و الکترولیتها از طریق تعریق از دست میرن. نوشیدن آب همراه با کمی نمک یا نوشیدنیهای ورزشی کمک میکنه توازن بدن حفظ شه و خستگی کاهش پیدا کنه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش مایعات و الکترولیتها بعد تمرین
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری قبل و بعد از تمرین چی بخوری تا بیشترین انرژی، قدرت و رشد عضلانی رو تجربه کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید