بعد تمرین، بدن در حالت آنابولیک قرار داره و به سرعت مواد مغذی جذب میکنه. در این زمان باید ترکیبی از پروتئین زودجذب (مثل وی) و کربوهیدرات ساده مصرف بشه تا بازسازی عضلات سریعتر انجام شه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بعد تمرین سوخت بدنم رو تأمین کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری قبل و بعد از تمرین چی بخوری تا بیشترین انرژی، قدرت و رشد عضلانی رو تجربه کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید