غذاهایی مثل برنج قهوهای با مرغ، جو دو سر با شیر و موز، یا نان سبوسدار با کره بادامزمینی عالیان. این ترکیبات هم انرژی پایدار میدن هم از افت قند خون جلوگیری میکنن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه غذاهایی قبل تمرین بخورم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری قبل و بعد از تمرین چی بخوری تا بیشترین انرژی، قدرت و رشد عضلانی رو تجربه کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید