اگر تمرینت سنگینه، مکملهایی مثل کافئین، بتاآلانین یا کراتین میتونن تمرکز و قدرت رو افزایش بدن. ولی بهتره از دوز بالا پرهیز کنی و با معده خیلی خالی مصرفشون نکنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا باید قبل تمرین مکمل بخورم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری قبل و بعد از تمرین چی بخوری تا بیشترین انرژی، قدرت و رشد عضلانی رو تجربه کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید