پروتئین وی با موز یا برنج سفید و مرغ ترکیب عالیای برای بازسازی عضلاته. نسبت ۳ به ۱ بین کربوهیدرات و پروتئین پیشنهاد میشه تا ذخایر انرژی سریعتر پر بشن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بهترین ترکیب غذایی بعد از تمرین چیه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه قبل و بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری قبل و بعد از تمرین چی بخوری تا بیشترین انرژی، قدرت و رشد عضلانی رو تجربه کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید